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春季养生保健七个常识 保肝排毒最重要

申博娱乐登入    2017-06-20    编辑:婷门女性网    来源:网络

[导读] 春天到了,万物复苏,一片生机勃勃的景象,但是天气变化多端,我们的身体调养也要跟的上才行,否则容易旧疾复发,那么春季如何养生呢?春季如何保肝排毒呢?一起来看看春季养生7大法宝吧。 1、适合做伸展运动。 整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因

  春天到了,万物复苏,一片生机勃勃的景象,但是天气变化多端,我们的身体调养也要跟的上才行,否则容易旧疾复发,那么春季如何养生呢?春季如何保肝排毒呢?一起来看看春季养生7大法宝吧。

  1、适合做伸展运动。

  整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春天最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽,老人可以练练气功。

春季养生保健七个常识 保护肝胆最重要

  2、最应补B族维生素。

  春季人的大脑容易处于兴奋状态,而B族维生素对神经系统有镇定作用,有助增强细胞能量,还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外,补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉,缓解焦虑或失眠。

  3、进行“身体大扫除”。

  春天是扫除季节,身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外,春天最好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的身体更有活力。

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